Anonim

Хранителните добавки са много популярни сред американците. Това включва хора с диабет. Все повече и повече хора с диабет се обръщат към добавки за помощ при заболяването си.

Въпреки това, няма много доказателство, че добавките действат при диабет. Това е така, защото изследователите са направили много малко големи проучвания върху тях. Има някои изследвания, които предполагат, че някои добавки могат да помогнат.

Ето какво трябва да знаете за добавките, които са станали популярни сред хората с диабет:

хром

Хромът е минерал. Това е естествена част от много храни. Те включват плодове, зеленчуци, ядки и меса. Вашето тяло се нуждае само от много малко количество хром. Той помага на тялото да превърне захарта в енергия. Хромът също влияе върху количеството инсулин, което тялото произвежда.

Това доведе до твърденията, че добавките с хром могат да помогнат за лечение на диабет. Компаниите, които произвеждат тези продукти, казват, че могат да помогнат за контрол на нивата на кръвната захар. Въпреки това, малък брой изследвания, направени върху добавки с хром, не намериха това за вярно. Правят се и други изследвания.

Хромът може да причини стомашна болка и подуване на корема. Не приемайте твърде много. Това може да доведе до увреждане на бъбреците и кожни проблеми. Следвайте препоръките на контейнера и винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете хром.

Хромът също може да повлияе на някои лекарства и обратно. Те включват:

  • Бета блокери

  • Кортикостероиди

  • инсулин

  • Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)

  • Простагландинови инхибитори (като ибупрофен и аспирин)

тилчец

Сминдух е билка. Хората често готвят с него. Това е също традиционно лекарство за диабет в Азия. Сушените семена от сминдух се смилат и се приемат през устата. Или могат да бъдат направени в паста, която да се сложи върху кожата.

Няколко малки проучвания установяват, че може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар при хора с диабет. Според учените са необходими по-големи и по-добри проучвания в подкрепа на тези открития.

магнезий

Магнезият е важен минерал. Можете да го намерите в пълнозърнести храни, ядки и зелени листни зеленчуци. Тялото ви се нуждае от него, за да използва захарта като енергия. Хората, които нямат достатъчно, са изложени на по-голям риск от диабет.

Все пак няма доказателства, че магнезиевите добавки могат да помогнат за лечение на диабет. Дългосрочната безопасност на тези добавки също не е ясна. Не приемайте много големи дози (повече от 5000 милиграма дневно). Тя може да бъде фатална.

Калций и витамин В12

Метформин е лекарство, често използвано за лечение на диабет. Изследванията показват, че може да причини проблеми на хората с мисленето. Това също може да ви причини да нямате достатъчно витамин В12. Това може да е лошо за мозъка. Някои изследвания предполагат, че можете да облекчите тези проблеми, като приемате добавки с B12 и калций. Имайте предвид, че това са малки проучвания. Те не доказват, че метформинът причинява проблеми с мозъка. Също така не е ясно дали калцият или витамин В12 отменя ефектите, които лекарството може да има.

Не приемайте твърде много калций. Тя може да предпази тялото ви да абсорбира желязо и цинк. Попитайте вашия лекар за диабет колко калций и витамин В12 трябва да приемате.

Алфа-липоева киселина (ALA)

Тялото прави ALA. Той е антиоксидант. Това е вещество, което помага да се предотврати увреждането на клетките. ALA може да помогне за контрол на кръвната захар. Все пак не е ясно дали добавките с ALA помагат на хората с диабет.

Проучванията показват, че не предпазват от очни проблеми, които могат да се развият от диабет. Изследванията също не доказват, че ALA помага на тялото да използва инсулин. Ефектите от прием на добавки с ALA дългосрочно са неизвестни.

Омега-3

Хората с диабет често имат високи нива на триглицериди. Това е вид мазнини в кръвта. Хората с диабет също са склонни да имат нисък HDL холестерол (добрият вид холестерол) и високи нива на LDL (лошият вид на холестерола). Изследванията показват, че малките дози омега-3 мастни киселини помагат за подобряване на тези нива. Проучванията не показват, че омега-3 помагат на хората с диабет да контролират кръвната си захар.

Омега-3 също могат да увеличат риска от кървене. Ако вземате разредител на кръвта, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете омега-3 добавки.

Витамин D

Изследванията показват, че витамин D е важен за поддържане на нивата на кръвната захар. Учените не са сигурни дали витамин D може действително да помогне за предотвратяване на диабет. Все пак хората с дефицит на витамин D може да се възползват от приема на добавки с витамин D. Кръвен тест може да покаже дали имате недостиг на витамин D.

Приемът на твърде много витамин D може да ви накара да се почувствате слаби, уморени, замаяни или болни до стомаха. Много големи дози витамин D могат да бъдат опасни, затова поговорете с Вашия лекар колко трябва да приемате.

Какво друго трябва да знаете за добавките за диабет

Ако мислите да вземете добавка за диабет, важно е да научите колкото се може повече за него. Преди да приемете нещо ново, дори добавка, която се счита за "естествена", не забравяйте да поговорите с вашия лекар. Попитайте дали това може да ви помогне. Има ли рискове? Попитайте дали това ще повлияе на лекарства, отпускани по лекарско предписание, които приемате.