Anonim

Всеки, който е преминал сърдечна рехабилитация, ще ви каже това: Не винаги е лесно. След сърдечен удар или сърдечна операция, Вашият лекар може да препоръча сърдечна рехабилитация. Работейки с екип от лекари, медицински сестри, специалисти по физически упражнения, физически и трудови терапевти, специалисти по хранене и други, ще научите как да подобрите здравето си и да предотвратите появата на бъдещи проблеми.

Това означава, че ще трябва да възприемете нови навици, като например да започнете програма за упражнения или да промените начина на хранене. Понякога може да се почувства трудно, особено ако тези промени са много различни от тези, които правихте преди. Ето какво можете да направите, за да се придържате към сърдечна рехабилитация и да извлечете ползите, включително по-дълъг, по-здравословен живот.

След сърдечен удар сърдечната реабилитация е решаваща стъпка в началото на новия ви здравословен живот. Тук оцелелите от сърдечен удар и лекарите споделят какво да очакват.

Медицински рецензенти: Уилям С. Лойд III Дата на последния преглед: 2019 г. 9 март

2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Съдържанието на Healthgrades не дава медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар за диагноза и лечение. Всички права запазени. Не може да се възпроизвежда или препечатва без разрешение от Healthgrades Operating Company, Inc. Използването на тази информация се регулира от Споразумението за потребителя на Healthgrades.

Отворен препис д-р Ли Маркъс: Как разбрахте, че имате сърдечен удар? Бет: Не го направих. Бет: Бях на работа. Бях гадна, замаяна и болката ми беше мнозинство в гърба. Хуан: Усетих остра болка в гърдите. Избухнах в пот. Петър: Имах чувството, че ще отпадна. Някаква болка, излъчваща се през врата ми. Кевин: Бях на колело. Започнах да имам силна болка в гърдите. Разпространете се към рамото, лявата ми ръка, лявата челюст. Шарон: Имах болки в долната част на гърба и го приравних към спазми в гърба. Хуан: Тогава пристигна ЕМТ. И бяха като: „Знаеш ли, господине, не мисля, че това е инфаркт“. Е, ако не е инфаркт, тогава ще го изчакам. На следващата сутрин паренето все още е много интензивно в сърцето ми. Кевин: Така се качих в спешното. И когато влезете в спешното отделение и кажете болки в гърдите и задух, отивате на предната част на линията. Хуан: Медицинската сестра зад бюрото беше като „Луд ли си? Имаш късмет, че си жив“. Кевин: Те провеждат всички тестове, EKG. Те черпят кръв. Те казаха: "Днес не се прибираш вкъщи. Всъщност имаш инфаркт сега." Шарън: Това напълно ми взриви ума. Не можах да разбера как имам инфаркт. Човек, който ходи на фитнес и се храни здравословно. Кевин: 90 минути след като напуснах къщата същата сутрин, аз съм в лабораторията за сърдечен катетър с моя герой, моят кардиолог, който намери разкъсана артерия. Петър: Една от основните ми артерии беше блокирана, така че имах нужда от стент. Кевин: Имаше много умствена борба с какво точно става. Тялото ми ме предаде? Как да се справя с това? Хуан: Трябва да осъзнаете, че тялото ви може да се чувства силно, като ръцете и краката, но сърцето ви взе голям удар. Бет: Правих сърдечна рехабилитация в продължение на шест месеца и това беше най-доброто упражнение и информативна програма, която някога съм правил в живота си и научих толкова много от нея. Д-р Лий Маркъс: Стойността на сърдечната рехабилитация е еквивалентна на ефекта на лекарствата, намалявайки риска от 25 до 30% от втори инфаркт. Бет: Това съм чувал. Кевин: Когато отидете на сърдечна реабилитация, те имат класове и те учат на правилно хранене, упражнения. Те се опитват да ви накарат да промените всички тези поведения, които може да са довели до сърдечния ви удар. Петър: Това наистина беше началото на промяна в начина ми на живот. Упражнявам се. Наблюдавам диетата си. Прилежно приемам лекарството си, лекарствата си. Шарън: Знанието какво мога и не мога да правя е изключително важно. Хуан: Това ми даде усещане къде е границата. Когато щях да тренирам сам, имах усещане кога се напъвам твърде много. Петър: Започнах да се чувствам много по-добре, по-силно. Не изпитвам никакъв страх. Шарън: Тъй като знам признаците на сърдечен удар, мога да действам по-бързо. Хуан: И аз не губя време. По странен начин този сърдечен удар беше като ново начало за мен. Кевин: Всъщност не можем да променим това, което се случи. Това, което можем да направим, е да се научим от него и да се адаптираме и да вървим напред.

1. Намерете физическите занимания, които обичате да правите.

Упражнението е голям компонент на сърдечната рехабилитация. Редовната физическа активност може да укрепи сърцето ви, да намали риска от сърдечни заболявания и да подобри вашата сила, гъвкавост и издръжливост.

По-вероятно е да се придържате към упражненията, ако това е нещо, на което обичате да правите, независимо дали става дума за ходене, туризъм, плуване или танци. Но се консултирайте с вашия сърдечен екип за реабилитация, преди да опитате дадена дейност, за да сте сигурни, че е безопасно за вас. Експериментирайте с различни дейности, за да намерите това, което ви харесва най-много.

Упражненията с други хора също могат да ви помогнат да останете ангажирани с програма за упражнения. Помолете приятел да дойде заедно или помислете дали да се присъедините към група за разходки или упражнения.

2. Включете семейството си.

Наличието на тяхна подкрепа може да направи сърдечната рехабилитация много по-лесна. Например, ако ядете салата на вечеря, докато останалата част от семейството ви хапва в сочни хамбургери, това може да ви е трудно да се придържате към хранителните си промени.

Вместо това включете любимите си хора в планирането и приготвянето на здравословни ястия, на които всеки може да се наслади. За начало вижте списъка със здравословни храни за сърцето на Американската асоциация за сърце. Промените в здравословния начин на живот, които правите по време на сърдечна рехабилитация, могат да бъдат от полза за всички. С подкрепата на вашето семейство никога няма да почувствате, че сте само в него.

3. Решаване на проблеми с емоционалното здраве.

Тревожността и депресията са често срещани сред хората, които имат сърдечно заболяване или са прекарали инфаркт или сърдечна операция. Нелекувани, тези проблеми могат да увеличат риска от развитие на сърдечни заболявания или да влошат съществуващото състояние.

Ако изпитате тъга, тревожност или гняв след сърдечна процедура или сте се оттеглили от занимания, от които се радвате, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да ви насочи към специалист по психично здраве, който може да ви помогне да разрешите тези проблеми. Също така помислете за присъединяване към група за подкрепа на хора, които са претърпели инфаркт или сърдечна операция.

4. Общувайте с вашия екип.

Въпреки че има много различни играчи във вашия екип за сърдечна рехабилитация, вие сте в центъра на грижите си. Комуникирайте с екипа си открито и често.