Anonim

Да видите терапевт не е само за хора със сериозен проблем с психичното здраве. Разговорната терапия или психотерапията може да помогне на всеки, който се чувства затрупан от емоции или житейски събития. Терапевтът за психично здраве може да ви помогне да преминете през трудни времена.

Терапевтите са лицензирани и обучени специалисти по психично здраве. Те използват разговорна терапия, за да ви помогнат да промените нездравословните емоции, мисли и поведение. Някой, който е депресиран или тревожен, може да се възползва от гледане на терапевт. Така може ли някой да премине през стресови промени в живота. Терапевтът може също да помогне на хора, които имат здравословно състояние като биполярно разстройство, хранителни разстройства или ПТСР (посттравматично стресово разстройство). Злоупотребата с вещества е друга причина да се види терапевт.

Не е нужно обаче да имате диагностицирано психично разстройство, за да се възползвате от преглед на терапевт. Консултациите от терапевт могат да помогнат в много ситуации.

1. Да бъдеш завладян от безпомощност или тъга

Прекалената безпомощност или тъга могат да бъдат симптоми на депресия. Лечението на депресия включва както психотерапия, така и медикаменти. Често най-доброто лечение е комбинация от терапия и лекарства. Внимавайте за тези предупредителни признаци на депресия:

  • Промени в съня или апетита ви

  • Изключителна тъга, безнадеждност или вина

  • Загуба на интерес или удоволствие към неща, на които винаги сте се радвали

  • Загуба на енергия

  • Мисли за самонараняване

2. Бъдете обзети от притеснение и тревожност

Прекаленото притеснение или тревожност могат да бъдат симптоми на тревожно разстройство. Подобно на депресията, лечението на тревожно разстройство включва лекарства, както и психотерапия. Тревогата и тревожността са нормална част от живота, но ако продължат няколко месеца, може да ви е необходима помощ от терапевт. Други предупредителни знаци включват:

  • умора

  • Безсъние

  • Неспокойство или раздразнение

  • Проблем със концентриране

3. Борба с промените в живота

Много ситуации могат да направят управлението на ежедневието ви да изглежда невероятно. Например, може да се справите със сериозно заболяване, да имате проблеми в отношенията, да се борите след загуба на работа или да се справите със смъртта или сериозната болест на любим човек. Психотерапията може да ви помогне да се справите. Може да ви помогне да вземете добри решения, докато животът отново стане управляем.

4. Нарушение на психичното здраве

Психотерапията е част от лечението на много общи нарушения на психичното здраве. Той играе основна роля за подпомагане на хората да се оправят, които имат:

  • Биполярно разстройство. Предупредителните знаци включват промени в настроението. Може да преминете от изключително щастлив и енергичен до крайно тъжен и безчувствен. Може да имате и периоди на това, че сте много раздразнителни и натрапчиви.

  • Хранителни разстройства. Тези нарушения са по-чести при жените, но се срещат и при мъжете. Знак за опасност за един вид е избягването на храна до точката, в която ставате опасно слаби. Друг признак на хранително разстройство може да бъде напиване с храна и след това да се принудите да повръщате. Отказът от храна до степен да станете много наднормено тегло също е предупредителен знак.

  • ПТСР. Предупредителните знаци идват след травматично или опасно събитие или период в живота ви. Може да имате неприятни светкавици и кошмари. Може да се наложи да избягвате всичко, което ви кара да мислите за събитието.

  • Разстройство на употребата на вещества. Предупредителните знаци включват невъзможност за контрол на употребата на наркотици или алкохол. Може да не можете да спрете да използвате, въпреки че това създава проблеми в живота ви. Психотерапията може да ви помогне да контролирате емоциите, мислите или поведението, които пречат на способността ви да живеете живота си. Консултирането може да бъде краткосрочно или дългосрочно. Може да се проведе в сесии един на един или в групова обстановка. Той може също да включва техники за релаксация, медитация и намаляване на стреса.