Anonim

Болките в ставите са симптом, че нещо не е наред в ставата. Тя може да бъде лека и досадна или тежка и доста изтощителна. Може да засегне и една става или множество стави. През повечето време е възможно да се управлява лека болка в ставите у дома.

Прочетете, за да научите за болките в ставите и кога е време да си уговорите лекар.

Причини за болки в ставите

Различни състояния могат да причинят болка в ставите, включително:

  • Артрит, включително подагра и остеоартрит
  • Автоимунни нарушения, включително лупус и ревматоиден артрит
  • бурсит
  • Инфекции
  • Травми, включително прекомерна употреба, навяхване и счупване
  • тендинит

Управление на болки в ставите

Управлението на леки случаи на болки в ставите у дома може да бъде доста просто. Болкоуспокояващите без рецепта, масажът и нежните упражнения за разтягане могат да помогнат. След това следвайте съкращението RICE:

  • Най- важното: избягвайте дейности, които влошават болките в ставите и го облекчават лесно.
  • Аз : използвайте ледена купа 20 минути наведнъж няколко пъти на ден.
  • Сгъстяване: носете еластична компресионна превръзка (предлага се в повечето аптеки).
  • Е левация: почивайте ставата си на ниво, по-високо от сърцето.

Кога да се види лекар

Има моменти, когато да се види лекар е умният ход за управление на болки в ставите. Това включва всеки път, когато болката в ставата е силна, ставата изглежда крива или различна от нормалната, или не можете да движите ставата или да натоварвате с нея. Вие също трябва да видите доставчик, ако имате други симптоми, като треска, загуба на тегло или гореща и подута става. Дори за лека болка в ставите е разумно да я проверите, ако продължава повече от 2 до 3 дни.

Диагностициране на болки в ставите

Вашият лекар ще прегледа ставата ви и може да препоръча допълнителни тестове, за да диагностицира източника на болката. Това може да включва кръвни изследвания и рентгенови лъчи. В някои случаи Вашият лекар може да предложи артроцентеза - известна още като ставна аспирация или ставен дренаж. Тази процедура включва отстраняване на проба от синовиална течност - смазването за ставите. Лекарите могат да тестват течността за признаци на заболяване или нараняване.

Лечение на болки в ставите

Вашият лекар ще препоръча лечение в зависимост от вероятната причина за болката в ставите. Когато се дължи на основното състояние, лечението на състоянието трябва да помогне. Например, болката в ставите може да отзвучи, след като автоимунно заболяване е под контрол. Вашият лекар може също да препоръча лекарства без рецепта и физическа терапия или рехабилитация. За лека, ежедневна болка в ставите, безболезнените болкоуспокояващи средства като ацетаминофен (Tylenol) или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve) могат да помогнат за краткосрочно облекчение.

Понякога са необходими по-инвазивни лечения. Същият ставен стремеж, който може да помогне за диагностициране на болки в ставите, също може да помогне за лечението му, като премахва течността и налягането от ставата. Съвместните инжекции са опция за някои хора. Хирургията може да бъде опция за хронична болка в ставите или болки в ставите поради дегенеративни ставни заболявания, като артрит.

Предотвратяване на болки в ставите

Предотвратяване на ставни болкови центрове за защита на вашите стави. Съвместните упражнения за изграждане на околните мускули ще помогнат за стабилизиране на ставите. Говорете с вашия лекар за упражнения, които са подходящи за вас. Храненето на здравословна диета с много протеини, калций и витамин D ще помогне за укрепване на мускулите и костите. Упражненията и правилното хранене също ви помагат да поддържате здравословно тегло, което е добре за ставите ви. Наднорменото тегло натоварва допълнително ставите ви.

Можете да помогнете за предотвратяване на наранявания при прекомерна употреба или повтарящи се стресови наранявания, като следвате някои основни принципи:

  • Научете как да повдигате тежки предмети правилно
  • Практикувайте добра стойка
  • Направете почивки по време на дълги дейности като работа в двора
  • Варирайте дейностите си
  • Извършете правилно разтягане преди упражнение
  • Носете подходящите обувки и оборудване за вашата дейност