Anonim

Имате два различни вида мазнини или липиди в кръвта си: липопротеин с висока плътност (HDL), известен още като „добър холестерол“, и липопротеин с ниска плътност (LDL), „лош“холестерол. Ако вашият лекар ви диагностицира с хиперлипидемия или висок холестерол, може да имате твърде много LDL в кръвта си - или може да имате твърде малко HDL. Така или иначе, вашият лекар ще иска да започне да ви лекува за висок холестерол, тъй като хиперлипидемията е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

Но успешното лечение на висок холестерол не винаги е лесно и не всичко е в пукането на хапче. Може да се наложи да направите някои промени в начина на живот и фактори, които не можете да контролирате, могат да направят този процес още по-труден. За щастие, можете да направите много, за да намалите нивата на холестерола. Имайте предвид тези потенциални усложнения през целия процес и говорете с Вашия лекар за всякакви въпроси или притеснения.

1. Вашият пол и възраст могат да играят роля.

Има няколко неща, които влияят на нивата на холестерола ви, които просто не можете да промените. Например, нивата на вашия холестерол са склонни да се повишават с напредване на възрастта. Всъщност холестеролът ви в кръвта започва да се повишава около 20-годишна възраст и продължава да се повишава, докато не сте на средата на 60-те, според Националния институт за сърце, бели дробове и кръв. За съжаление, не можете да спрете часовника да тиктака. Също така, мъжете са склонни да имат по-високи нива на холестерол от жените до около 50-годишна възраст, когато жените наваксват и дори надминават мъжете.

2. Високият холестерол може да бъде наследствен.

Обвинявайте родителите си - и техните родители. Вашите гени отчасти определят нивата ви на холестерол. Високият холестерол може и често върви в семейства. Ако това е така в семейството ви, ще трябва да бъдете много бдителни относно наблюдението на собствените нива на холестерол в кръвта. Уверете се, че уведомявате Вашия лекар, че имате фамилна анамнеза за висок холестерол, за да можете да се подложите на съответните прегледи.

3. Отслабването може да бъде предизвикателство.

Отслабването, ако сте с наднормено тегло, е ключова стратегия, за да получите високите нива на холестерол под контрол. Тези излишни килограми са склонни да повишат лошия ви холестерол и да намалят добрия ви холестерол. Но тялото ви често не иска да се освободи от излишното тегло. Той се приспособява към това, че имате допълнително тегло, което ви затруднява да свалите тези килограми и да ги задържите. Може да се наложи да работите с треньор, за да определите какъв вид упражнения е подходящ за вас - и да разработите някои стратегии за придържане към вашата тренировка.

4. Може да се наложи да промените начина на хранене.

Ако сте всеотдаен почитател на храните с високо съдържание на мазнини, ще трябва да преработите диетата си. Трансмазнините, наситените мазнини и полиненаситените мазнини повишават нивата на LDL, така че ще искате значително да намалите приема на храни, съдържащи тези мазнини. Може да се наложи да включите всички любими, като някои печива, пълномаслени млечни продукти и храни, съдържащи тропически масла като кокосово и палмово масло, в списъка си „яжте от време на време“. Не сте сигурни какво да избягвате? Започнете да четете етикети и да разгледате съдържанието на наситени и мазнини. От друга страна, вие също ще искате да увеличите приема на храни, съдържащи "добри мазнини" и фибри.

Може да ви отнеме известно време, за да свикнете с нов начин на хранене, но не се обезсърчавайте. Точно като упражненията, здравословното хранене трябва да се превърне в навик.

5. Някои хора не са склонни да приемат лекарства.

Когато промените в диетата и верните рутинни упражнения не правят достатъчно за понижаване на нивата на холестерола, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате лекарство, наречено статин. Тези лекарства действат за намаляване на производството на LDL в черния дроб. Но понякога хората не са склонни да приемат някакви лекарства за холестерола си. Те не разбират напълно как действат лекарствата или може да не разберат значението на понижаването на нивата на холестерола.

За други страничните ефекти на холестеролните лекарства са проблем, който се препятства. Експертите отбелязват обаче, че страничните ефекти на статините всъщност са доста редки. Един от най-честите странични ефекти е мускулната болка, която може да се прояви като болезненост или слабост. Ако изпитвате мускулна болка, може да се наложи да обмислите дали болката е достатъчно лоша, за да спрете да приемате лекарства, които понижават холестерола и намаляват риска от инсулт или инфаркт.

Увреждането на черния дроб и повишените нива на кръвната захар също са потенциални странични ефекти на статините, но те могат бързо да бъдат идентифицирани с рутинни лабораторни тестове. Въпреки че тези усложнения са рядкост, ако ги преживеете, вашият лекар ще трябва да ви премине към друго лекарство, за да лекува високите ви нива на холестерол. Вашият лекар може също да опита да понижи дозата си, но тогава лекарството може да не понижи много добре високите ви нива на холестерол.