Anonim

Когато сте в средата на лечението на рака, намирането на подходящия човек или група за подкрепа е едно от най-полезните неща, които можете да направите, за да се грижите за себе си. Проучванията показват, че наличието на социална подкрепа може да помогне на пациентите с рак да се адаптират по-добре към живота по време и след лечение, подобрявайки настроението, стреса, тревожността, представата за себе си и дори изживяването на болката. Едно проучване за рак установява, че жените със социални връзки имат по-малко физически ограничения и са по-способни да извършват ежедневни дейности от тези, които са социално изолирани. И изследванията показват, че мъжете съобщават за по-малко депресивни симптоми и мисли, свързани с рака, когато имат социална подкрепа.

Дори и да не сте готови да се свържете с другите към този момент от лечението си, знанието, че имате към кого да се обърнете, когато имате нужда, може да ви помогне да се почувствате по-добре подготвени и да предложите малко облекчение.

Къде да се обърна за поддръжка

Намерете група. Има разнообразни групи за подкрепа за хора с рак чрез вашата болница, център за лечение, общност или религиозна организация. Можете да се присъедините към обща група за рак или да намерите такава, която е специфична за болестта или възрастта. Има дори групи за полагащи грижи за онкоболни. Тези групи могат да бъдат ръководени от обучен съветник или психолог или от професионален фасилитатор. Намирането на подходящия може да отнеме известно време, така че изпробвайте няколко и вижте какво се чувства най-добре за вас. Вашият лекар, медицинска сестра или болничен социален работник може да ви насочи към група за подкрепа във вашия район, ако имате проблеми с идентифицирането на правилния.

Облегнете се на семейството и приятелите. Дори най-подкрепяните близки не могат да разберат точно през какво преминавате, но тяхното насърчаване и любов могат да бъдат от решаващо значение в този предизвикателен момент. Те могат да ви помогнат по практически начини, като ви помагат в ежедневните дейности, дават ви вози на лечение или поддържат нещата безпроблемно да се движат у дома, но също така могат да ви осигурят емоционална подкрепа и рамо, на което да плачете. Вашите близки искат да помогнат, така че не се страхувайте да поискате от тях - дайте им подаръка да могат да ви покажат колко много се грижат за вас. Те може да не знаят какво да кажат, но добрият слушател е критичен, когато се чувствате притеснен, разтревожен или претоварен.

Намерете някой, с когото да говорите. Някои хора са по-удобни да говорят с някого един на един, отколкото да споделят в групова обстановка. И може да ви е по-лесно да говорите за личните аспекти на състоянието си с някой, който не е приятел или член на семейството. Ако това ви е по-привлекателно, попитайте вашия лекар или болница за работа с медицински социален работник. Можете също така да се свържете с съветник или член на духовенството за морална подкрепа и напътствия.
Говорете с някой, който е преминал през него. Често няма по-добър довереник от някой, който е в същата лодка като вас. Друг човек, който преминава през лечение на рак, може да се свърже с вашите надежди и страхове, а също така да предложи страхотен поглед и съвети относно практическите аспекти на лечението. Говорете с местната болница или обществени организации относно свързването с други пациенти с рак с подобен опит. Може да искате да развиете връзка с някой, който в момента се лекува, или с някой, който е в ремисия. Така или иначе той или тя може да предложи емоционална подкрепа и да сподели повече ресурси с вас.

Свържи се. Интернет е ценен ресурс за хора с рак и може да осигури групова динамика за тези, които може да не са готови да се срещнат лично с група. Сайтовете в социалните медии като Facebook предлагат чудесен начин за свързване и споделяне с други пациенти с рак. Дискусионните групи и табла за съобщения ви позволяват да публикувате съобщение, на което другите да отговарят. Можете също да разговаряте с други хора в реално време, като използвате чат стаи. За да намерите такава, потърсете реномирани организации за борба с рака, като Националния раков институт и Американското дружество за борба с рака, за онлайн групи за подкрепа. Можете също така да искате да потърсите списък с групи според вашия конкретен тип заболяване.