Anonim

Много неща могат да причинят сърдечни проблеми. Те се наричат ​​рискови фактори. Не можете да контролирате някои от тях. Но употребата на алкохол - който е рисков фактор за сърдечни проблеми - е нещо, което можете да контролирате.

Повечето възрастни могат да пият алкохол умерено и да са добре. Това означава 1 до 2 питиета на ден за мъже и 1 пиене на ден за жени. Една напитка е 12 унции бира, 4 унции вино или 1 до 1, 5 унции алкохол, в зависимост от доказателството.

Въпреки това, има повече неща, които трябва да знаете за алкохола и сърцето си.

Опасности от прекомерно пиене

Пиенето на твърде много алкохол причинява повече от високо. Ето някои от начините, по които алкохолът влияе на сърцето ви:

  • Пиенето на твърде много алкохол може да повиши нивото на триглицеридите в кръвта ви. Те са вид мазнини. Излишните триглицериди могат да се натрупат в кръвоносните ви съдове и да доведат до втвърдяване и стесняване. Блокираните кръвоносни съдове могат да доведат до инфаркт или инсулт. Прекаленото пиене също може да причини високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност.

  • Употребата на алкохол може също да доведе до наддаване на тегло. Алкохолът има калории. Например бирата с 12 унции има около 150 калории, а 1, 5 унции джин или водка има около 100 калории. Калориите могат да се увеличат, което води до наддаване на тегло и това може да обложи сърцето ви.

  • Консумацията на твърде много алкохол може да доведе до още по-смъртоносни сърдечни проблеми. Кардиомиопатията, която отслабва сърдечния мускул, е една от тях. Други включват нередовен сърдечен ритъм (аритмия) и спиране на сърцето, което се случва, когато сърцето внезапно спре да работи.

Ако сърцето или други кръвоносни съдове са повредени, системата на тялото ви за изпомпване на кръвта няма да работи както трябва. Това може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане. Сърдечната болест убива повече жени и мъже в САЩ, отколкото всичко друго.

Предимства на алкохола върху сърцето

Някои изследвания сочат, че умерената консумация на алкохол всъщност може да защити сърцето ви. Има някои доказателства, че алкохолът може да помогне за повишаване нивото на добрия холестерол (HDL). Това също може да помогне да не се слепват тромбоцитите. Тромбоцитите са клетки в кръв, които му помагат да се съсирва. Но когато тромбоцитите се струпват заедно, те образуват съсиреци, които могат да се откъснат и да причинят инсулт или инфаркт.

А какво става с червеното вино?

Може би сте чували, че чаша червено вино на ден може да бъде полезна за сърцето ви. Причината е, че кожата на червеното грозде естествено съдържа вещества-антиоксиданти, наречени флавоноиди - които ви предпазват от свободни радикали, които са нестабилни молекули, които се образуват в клетките и ги увреждат.

Виното също помага на някои хора да се отпуснат и по този начин да намали стреса си. Стресът може да допринесе за сърдечни заболявания. Това също може да доведе до пиене на алкохол. Въпрос е да се намери баланс.

Освен това здравните експерти все още не са сигурни, че червеното вино в умерени количества има ползи за сърцето. Проучване, публикувано през 2014 г. в сп. "JAMA Internal Medicine", списание на Американската медицинска асоциация, установи, че възрастните хора, които пият вино, не живеят по-дълго или имат по-малък риск от сърдечни заболявания. погледнахте сърцата на хората, които нямат други здравословни проблеми.