Anonim

За съжаление, тежестта на ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) надхвърля физическото здраве на индивида - това се отразява и върху психичното му благополучие. Тревожността е често срещана при хора с ХОББ, която включва хроничен бронхит и емфизем. Всъщност, изследванията са установили, че от 50 до 74% от пациентите с ХОББ се справят с тревожността. Това включва както обща тревожност, така и панически атаки при ХОББ. Това е много по-високо от общото население и високо дори сред хората с други хронични заболявания.

Изследванията показват, че хората с ХОББ изпитват голяма тревога за бъдещето. Те се притесняват от увреждане, разчитане на кислородна терапия и възможността да имат респираторна недостатъчност.

Пристъпите на тревожност и паника са много проблематични при ХОББ, защото се хранят взаимно. ХОББ затруднява дишането. Хората често изпитват без дъх и дори глад за въздух, особено след напрежение. Това може да доведе до епизоди на интензивни пристъпи на тревожност или ХОББ. Паниката задейства борбата на тялото или реакцията на полета. Това води до бързо, плитко дишане, затруднено дишане, учестен пулс и стягане в гърдите. След това става още по-трудно да дишате, което причинява повече паника.

Нисходящата спирала на паническа атака при ХОББ може да бъде опасна. Хората с ХОББ, които получават панически атаки, са склонни да имат повече симптоми на дишане, изискват повече лечение и по-често се оказват в болницата. Ако вие или любимият човек има ХОББ и панически атаки, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да научите как дихателните упражнения, консултации и лекарства могат да помогнат за управление на паническите атаки на ХОББ.

Дихателни упражнения

Дихателните упражнения обикновено са част от лечението на ХОББ. Белодробната рехабилитация - или реабилитация - фокусира много внимание върху тях. Те също могат да помогнат по време на периоди на тревожност и панически атаки. Да се ​​научите да успокоявате дишането си ще има физически ефект върху другите реакции на битка или полет. Сърдечният ви ритъм ще се забави, мускулите ви ще се отпуснат и в крайна сметка емоциите ви ще се успокоят.

Обичайно дихателно упражнение при ХОББ е дишането с ухо. Ключът към използването на това дихателно упражнение или всяко друго, за да контролирате тревожността и паниката е да промените фокуса си. Преди да започнете дихателно упражнение, съзнателно пуснете раменете си - обичайно е да свивате рамене, когато сте разтревожени или имате проблеми с дишането. След това затворете очи и се съсредоточете върху упражнението.

За да направите дишане с измазана устна:

  • Вдишайте през носа си.

  • Свържете устните си, сякаш се готвите да изгорите свещ или да взривите балон.

  • Издишайте възможно най-бавно, нежно и равномерно. Съсредоточете се само върху издишването и не се притеснявайте да дишате. Издишайте колкото се може повече въздух.

  • Повторете, като започнете с вдишването през носа.

Бавното дишане често е по-лесно за управление, отколкото да се опитвате да си поемете дълбоко въздух. Вдишването ви трябва постепенно да става по-дълго и по-дълбоко, тъй като сърдечната честота се забавя, тялото ви се отпуска, а умът ви има различен фокус.

консултиране

Белодробната рехабилитация също е място, където можете да намерите емоционална подкрепа и ресурси за психично здраве с ХОББ. Ако тревожността и паническите атаки са продължаващ проблем, консултирането може да помогне. Всъщност повечето лекари предпочитат да използват консултациите като терапия от първа линия за тревожност и паника при ХОББ. Той избягва проблеми, свързани с наркотиците, като лекарствени взаимодействия и странични ефекти, които могат да се случат, когато добавите лекарство против тревожност към лечението на ХОББ.

Когнитивната поведенческа терапия е често срещана форма на консултиране при ХОББ. Той се провежда или един на един или в групова обстановка. Тя се фокусира върху промяната на безполезни модели на мисъл и поведение, за да се подобри тревожността и паническите атаки. Често терапевтите използват техники за релаксация, за да ви помогнат да се научите да управлявате физическите ефекти на тревожността и паниката. Това от своя страна ще има положителен психологически ефект. Тези стратегии могат да включват водени изображения, медитация, обратна връзка и последователна мускулна релаксация.

Медикаменти

Ако все още страдате от тревожност или панически атаки, може да са необходими лекарства против тревожност. Като цяло хората с ХОББ трябва да избягват бензодиазепините. Те са ефективни при лечение на тревожност, но могат да потиснат дихателния нагон (дишане). Това може да доведе до проблеми за хората с ХОББ. Вместо това лекарите могат да използват клас антидепресанти, наречени SSRI. Повечето хора понасят SSRIs добре и намират облекчение от безпокойство, докато са на тях. Други опции включват буспирон (Buspar) и антисептичните лекарства, габапентин (Neurontin) и прегабалин (Lyrica).