Anonim

Болката при ишиас може да се почувства изтощаваща в началото, но обикновено се изчиства с малко грижи за дома. Седалищният е най-големият нерв в тялото и протича от долния гръбначен стълб чак до подметката на стъпалото. Ако този нерв стане възпален или възпален, болката може да стреля през дупето и по цялата дължина на задната част на крака.

За щастие повечето хора съобщават за облекчаване на болката при ишиас, като използват няколко техники за самолечение. Научете за ефективно лечение на ишиас на болка у дома, за да спрете страданието.

Две основни причини за ишиас включват херния лумбален диск и синдром на piriformis. Херния (издут) диск може да окаже натиск върху седалищния нерв там, където той излиза от гръбначния мозък, причинявайки възпаление и стрелящи или ужилващи болки надолу върху засегнатия крак.

Пириформеният мускул, който „увива“всеки задник от долната част на гръбнака до предната част на бедрото, също може да компресира седалищния нерв. Често пъти седалищната болка, причинена от мускула на piriformis, се усеща като усещане за дълбоко парене или спазъм в едното дупе.

Независимо от причината за вашия ишиас, можете да използвате същите домашни лечения, за да постигнете облекчаване на болката при ишиас. Въпреки че обикновено е безопасно да опитате лечение на ишиас на болка у дома, трябва да се обадите на вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми в допълнение към болка в краката или изтръпване:

  • Загуба на функция на пикочния мехур или червата

  • Болка, която следва някаква травма, като автомобилна катастрофа или падане у дома

  • Тежка слабост в краката, която затруднява ходенето или ви кара да падате

Вие също трябва да видите лекар, ако опитате лечение на ишиас на болка у дома за повече от няколко седмици без резултати. В малък брой случаи тежкият ишиас, причинен от херния лумбален диск, изисква операция за постигане на пълно облекчаване на болката.

За лека до умерена болка в краката или изтръпване, опитайте тези процедури за ишиас у дома:

  • Редувайте студени и топлинни пакети . Когато за първи път се появи седалищна болка, прилагайте студени опаковки в долната част на гърба или засегнатото седалище няколко пъти на ден за около 15 минути всеки път. След два дни превключете към нагревателна подложка на настройката „ниско“през същите интервали. Ако болката продължава, опитайте да редувате студени и топли пакети през целия ден.

  • Почивка . За кратък период спрете да правите дейности, които утежняват седалищната болка, но останете толкова активни, колкото е възможно. Почивката в леглото няма да помогне на седалищната болка.

  • Разтягане . Няколко пъти на ден изпълнявайте разтягания, които удължават мускула на piriformis. Няколко пози за йога, като поза на лотос и обърнато надолу куче, могат да облекчат натиска върху седалищния нерв и да осигурят облекчаване на болката.

  • Вземете лекарства . Опитайте да приемате нестероидни противовъзпалителни (NSAID) лекарства като аспирин, ибупрофен или напроксен, за да намалите възпалението на седалищния нерв.

  • Ходете и се разтягайте редовно . Седенето за дълги периоди от време може да причини ишиас. Настройте таймер, за да напомняте, че редовно се вдигате, ходите и разтягате гръбнака, бедрата и краката през деня.