Anonim

Пазарът на енергийни продукти, по-специално енергийните напитки, е многомилиардна индустрия. Рекламодателите популяризират тези продукти за повишаване на бдителността и производителността и подпомагат загубата на тегло. Основната цел и най-високите потребители са тийнейджърите и младежите. Тъй като енергийните продукти се продават като конвенционални хранителни продукти или хранителни добавки, повечето хора приемат, че са безопасни. Въпреки това, доклад за 2012 г. от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) подчертава някои потенциални проблеми с безопасността на тези продукти.

Кофеинът е основната съставка в повечето енергийни продукти.

Средно възрастният консумира около 200 mg кофеин на ден. Това означава около две чаши кафе с пет унции или четири соди от 12 унции. За разлика от това, някои енергийни напитки могат да съдържат 200 mg или повече в една порция от 8 до 12 унции. Енергийните снимки могат да съберат същия удар в 2 унции. Лесно е да се види как някой бързо може да достигне дозата от 400 mg, която повечето експерти смятат за безопасна за възрастни.

За да усложни въпросите, FDA не изисква етикетиране на храните, за да включва количеството кофеин в енергийните напитки или други продукти. Той изисква продуктите да изброяват кофеина само когато той е добавена съставка. Кофеинът често се крие в естествени съставки, които хората може да не разпознаят, като гуарана.

Кофеинът е стимулант.

Въпреки че много хора не го осъзнават, кофеинът е наркотик. Той стимулира нервната система, което отчита нейните умствени и физически ефекти. Някои хора са много чувствителни към ефектите на кофеина, докато други изглеждат много толерантни. Страничните ефекти от кофеина могат да включват нервност, раздразнителност и безсъние. Той може да повлияе и на сърцето ви, причинявайки проблеми, включително:

  • Бърза сърдечна честота

  • Сърцебиене

  • Проблеми със сърдечния ритъм

  • Повишено кръвно налягане

Тези странични ефекти могат да бъдат особено опасни за хора с всякакъв вид сърдечни заболявания или дефект. Понякога хората не са наясно, че имат сърдечно заболяване, докато не се появи проблем. Това важи дори за тийнейджъри и млади хора.

Както всяко лекарство, консумацията на твърде много кофеин може да бъде опасна и дори фатална. Докладът на FDA за енергийните напитки за 2012 г. включва посещения на ЕР, хоспитализации и смъртни случаи поради проблеми, свързани със сърцето. Тези епизоди включват болки в гърдите, нередовна сърдечна честота, животозастрашаващи аритмии, сърдечен удар и сърдечен арест. Въпреки че докладът не доказва причина и следствие, той предизвиква сериозни опасения относно страничните ефекти от енергийните напитки и безопасността на тези продукти.

Осъзнаването е жизненоважно за безопасната консумация на кофеинови енергийни продукти.

Долната линия е твърде много кофеин - независимо от източника - може да бъде проблем. За възрастни не надвишавайте приетата безопасна доза от 400 mg на ден. Имайте предвид, че вашата безопасна доза може да е по-ниска от тази, ако не сте обикновен консуматор на кофеин. Хората са склонни да развият толерантност към кофеина при редовна употреба.

Една случайна енергийна напитка може да не навреди. Но избягвайте да пиете бързо напитката, тъй като това бързо повишава нивата на кофеин в кръвта. Също така, не комбинирайте енергийните напитки с други източници на кофеин, алкохол или стимуланти с рецепта.

Енергийните напитки не са безопасни за деца. Количеството кофеин надвишава безопасна доза за тях. Освен това кофеинът може да създаде проблеми при децата, защото сърцето и нервната им система все още се развиват.