Anonim

Възможно е да живеете пълноценен, здравословен живот с диабет, но ключът е да управлявате добре хроничното заболяване. Когато лекарствата не се приемат според предписанието или когато диетата и физическите упражнения не са част от уравнението на лечението, могат да се развият сериозни усложнения.

Ендокринологът по здравеопазване в Пиемонт Н. д-р Н. Спенсър Уелч обсъжда какво трябва да знаете за избягването на диабетните усложнения.

О: Хората с диабет са 2 до 4 пъти по-склонни да имат инфаркт или инсулт от хората, които нямат диабет. И те са четири пъти по-склонни да умрат от инфаркт или инсулт от хората, които нямат диабет.

Наред с проследяването на вашата диета и кръвна захар, редовните упражнения са ключова част от управлението на диабета ви. И докато всяко упражнение е по-добро от никое, някои дейности имат специфични ползи за хората с диабет.

2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Съдържанието на Healthgrades не дава медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар за диагноза и лечение. Всички права запазени. Не може да се възпроизвежда или препечатва без разрешение от Healthgrades Operating Company, Inc. Използването на тази информация се регулира от Споразумението за потребителя на Healthgrades.

Отворен препис Ако имате диабет, знаете колко е важно да следите кръвната си захар и да следите диетата си. Но знаете ли, че физическата активност е ключова и за овладяване на диабета? Редовните упражнения ви помагат да контролирате кръвната захар, кръвното налягане, теглото и холестерола, което от своя страна намалява риска от развитие на усложнения, свързани с диабет. Трябва да се стремите да получите поне 30 минути упражнения през повечето дни от седмицата, а да имате приятел заедно с това го прави забавно и устойчиво. Нуждаете се от помощ при започване на работа? Опитайте тези дейности, за да влезете в правия път. Разходката е чудесен начин да се улесните в упражненията. Разгледайте квартала си с приятел или куче, за да увеличите сърдечната си честота и да изпомпвате кръв. Стремете се към умерено темпо. Ако слушате музика, опитайте да пеете заедно. Ще знаете, че получавате добра тренировка, ако дишате достатъчно трудно, че не можете лесно да пеете, но сте в състояние да говорите. Силовите тренировки са важна част от поддържането на здравето, особено за диабетиците. Плюс това, изграждането на сила прави тялото ви по-чувствително към инсулин и помага за понижаване на кръвната захар. Специалистите препоръчват вдигане на тежести два до три дни седмично, в допълнение към други аеробни занимания. Започнете с лесни тежести и увеличете броя повторения и сетове. Упражнения, които подобряват гъвкавостта, могат да намалят сковаността и да подобрят цялостното ви здраве. А дейности като разтягане, йога и тай чи могат да помогнат за облекчаване на стреса, нещо, което може да попречи на доброто управление на диабета. Имате по-голяма вероятност да изядете цяла торбичка с чипс, да пиете повече алкохол или да пропуснете клас по упражнения, ако сте притеснени и тревожни. Нещо повече, хормоните, отделяни в тялото ви, когато сте стресирани, могат да повишат нивата на кръвната ви захар. Намирането на упражнение, което също намалява стреса, е отличен начин да държите контрол върху диабета си. Скачането в басейна за няколко обиколки е чудесно за хора с диабет. Плуването ви напомпва сърцето, без да оказвате натиск върху ставите ви и е по-лесно на краката, отколкото при други дейности. Това е важно за диабетиците, тъй като диабетът може да накара нараняванията на краката да се лекуват по-бавно и да повишат риска от инфекция. Независимо дали сте навън във вашия квартал или вътре във фитнес залата, колоезденето е отлично занимание за диабетици. Колоезденето прави сърцето ви по-силно и помага на белите дробове да функционират по-добре. И подобрява притока на кръв към краката и краката. Диабетиците са по-склонни да имат проблеми с кръвообращението в тези области, което може да доведе до болка и бавно зарастване на порязвания и рани. Не забравяйте, че преди да започнете нов режим на упражнения, не забравяйте да поговорите с вашия лекар за план, който е безопасен за вас. Използвайки насочено търсене на Healthgrades за ръководен лекар, е лесно да намерите лекар, който е най-подходящият, за да ви помогне да управлявате диабета си.

A: Диабетът е основната причина за бъбречно заболяване, водеща до диализа, водеща причина за слепота и основната причина за ампутации, които не са причинени от злополуки или травми.

A: Работим усилено, за да накараме пациентите да правят правилните неща, да свалят A1C и да избегнат усложнения. Това е разочароващо, защото, тъй като някои хора не желаят да се откажат от начина си на живот или да спортуват или да приемат лекарствата си по подходящ начин, ще видим хора, които развиват усложнения. И е тъжно, защото усложненията са избягващи. Въпреки това има някои хора, ако започнат да развиват изтръпване или болка в краката си, или ако имат сърдечен удар или нещо се обърка с бъбреците или очите им, изведнъж получават това събуждане да кажат: „ей, тази болест е истинска и трябва да направя нещо по въпроса. "

A: Най-трудната част за лечението на диабет е, че той е много трудоемък и не боли - в краткосрочен план. Искам да кажа, че когато ядете малко повече за кратък срок, няма да ви навреди. Ако спечелите няколко килограма за краткосрочен план, няма да ви навреди. Винаги дългият диабет работи върху кръвоносните съдове и нервите, което в крайна сметка води до онези усложнения, които нараняват и привличат вниманието ви.


ТОВА СЪДЪРЖАНИЕ НЕ ПРЕДЛАГА МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Това съдържание е предоставено за информационни цели и отразява мнението на автора. Не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Винаги потърсете съветите на квалифициран медицински специалист по отношение на вашето здраве. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се свържете с вашия лекар или се обадете на 911.