Anonim

Когато хората за първи път научат, че имат диабет, мнозина реагират с подобна емоция: отричане. Бихте могли да се отречете от диагнозата си, ако си помислите: „Това не ми се случва“или „Лекарите трябва да грешат.“

Нагласите са толкова чести, че много лекари очакват пациентите да се почувстват по този начин след поставяне на диагноза. Отричането може да е естественият начин на нашия ум да се справи с лошите новини - мощен защитен механизъм. Това ни предпазва да не ставаме депресирани и разсеяни. Но с течение на времето реалността потъва и отричането отстъпва място на приемането. Хората се примиряват с факта, че имат диабет и се научават как да живеят с него.

Опасността от отричане на диабета

Но какво ще стане, ако отказът не изчезне? Ако не вярвате, че имате диабет или че състоянието ви е сериозно, няма да предприемете необходимите стъпки, за да се поддържате здрави, например да се храните правилно, да спортувате и да приемате лекарствата си.

Отказът може да ви накара да вземете лоши решения, които биха могли да навредят на вашето здраве. Може да запалите цигара. Може да избягвате редовно да проверявате нивата на кръвната си захар или да забравите да миете и инспектирате краката си за признаци на нараняване всеки ден. В крайна сметка, ако не вярвате, че имате диабет, защо тези неща имат значение? За съжаление, всички тези поведения могат да доведат до сериозни усложнения на пътя, като високо кръвно налягане, инсулт, лошо зрение и бъбречни заболявания.

И накрая, отказът може да ви предпази от научаването точно какво трябва да направите, за да защитите здравето си. Налична е много ценна информация, но ако сте в отказ, може да не сте готови да я получавате.

Затова отделете малко и се запитайте: Приех ли напълно факта, че имам диабет? Правя ли всичко възможно, за да се поддържам здрави?

Три начина за отказ от отказ

Дори и да сте напълно схванали реалността, че имате диабет, чувството за отказ може да се появи отново и отново. Това е нормално. Независимо дали все още преминавате през отказ или се справяте с нов пристъп на това, Американската асоциация за диабет предлага следните съвети за поддържане на здравословни навици:

1. Следвайте план. Напишете подробен план за всичко, което е включено във вашата грижа. Това може да включва кога да проверите нивата на кръвната си глюкоза. Определете кога и колко инсулин или други лекарства трябва да приемате. Направете забележка, за да инспектирате краката си всеки ден.

След като сте направили план, прочетете всеки елемент и се уверете, че напълно разбирате защо е важен. Ако не сте наясно с нищо, обсъдете го с Вашия лекар. Следването на плана ви всеки ден ще ви помогне да продължите на правилния път.

2. Не го правете сами. Около вас има хора, които могат да ви помогнат - от вашите приятели и членове на семейството до вашия лекар и преподавател по диабет. Ако се борите с който и да е аспект от грижите си, например вашия хранителен план, може да се почувствате по-лесно да го забравите напълно. Но това ще предизвика обратна реакция, като компрометира здравето ви.

Всеки път, когато идентифицирате област, в която имате затруднения, помислете кой може най-добре да ви помогне чрез нея. Например, работата с регистриран диетолог може да ви помогне да преодолеете неприятности с план за хранене. Ако не изглежда да се придържате към план за упражнения, работете с треньор, за да разработите рутина, която е приятна и ефективна за вас.

3. Направете това семейно дело. Придържането към режима на самообслужване може да стане още по-трудно, ако членовете на семейството ви не са на борда. Може да почувствате завист, че могат да ядат каквото си поискат и си помислят: „И аз мога да ям това.“Това е отричане - вярвате, дори и за миг, че няма да ви навреди. Но може.