Anonim

Имате ли хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)? Ако е така, вашият лекар вероятно е предписал лекарства или белодробна рехабилитация, които да ви помогнат да контролирате състоянието и да подобрите качеството си на живот. Но предлагал ли е вашият лекар някога да пеете?

Изследване, публикувано в списанието BMC Pulmonary Medicine, изследва как пеенето може да повлияе на здравето и живота на хората с ХОББ. Всички участници в малкото изследване имаха ХОББ. Някои посещаваха едночасов урок по пеене два пъти седмично в продължение на осем седмици и също бяха насърчавани да практикуват песни у дома всеки ден. Резултатите им бяха сравнени с резултатите от контролна група, в която участниците посещаваха филмов клас. И двете групи се възползваха от социалното взаимодействие на участието в групата. Но някои уникални ползи бяха открити в онези, които пропяха пътя си през изследването.

Участниците в певческата група съобщават за физически подобрения от редовното пеене. По-конкретно, те казаха, че са по-наясно с дишането си и по-добре могат да го контролират.

Да се ​​научим да дишаме

Пеенето изисква контрол на дишането, което е важно за хората с ХОББ, защото помага в борбата с задуха. Когато пеем, всъщност изпълняваме дихателни упражнения. Пеенето също изисква правилна стойка, което насърчава дълбокото дишане.

„Когато издаваме звук чрез пеене или тананикане, ние сме в състояние да удължим дъха си много по-дълго. Това разширява белите дробове и спомага за укрепването на диафрагмата “, обяснява Барбара Реуер, доктор на науките, MT-BC, изпълнителен директор на нестопанската организация Resounding Joy. „Музиката ни мотивира да използваме гласа си. Това също е естествен начин, по който можем да се успокоим и да намерим спокойствие. "

Засилване на релаксацията, настроение

Хората с хронични белодробни заболявания като ХОББ са по-предразположени към депресия и тревожност. Плюс това, чувството за стрес може да направи задухът много по-лош. В резултат на това намирането на начини за намаляване на стреса и тревожността може да ни накара да се почувстваме по-добре както емоционално, така и физически.

Участниците в проучването, които се занимаваха с редовни часове по пеене, съобщават за подобрено настроение и общо благополучие.

„Пеенето често забавя дишането, което може да помогне на хората да се отпуснат“, казва Рийер. „Освен това дори самото слушане на музика може да има мощен, положителен ефект върху нашето благосъстояние. Музиката повишава и повишава ендорфините - това променя цялата ни енергия. "

Пеене чрез терапия

Експертите не предполагат, че пеенето трябва да заеме мястото на други терапии за ХОББ. По-скоро пеенето може да действа като допълнителна терапия - нещо, което правите в допълнение към плана си за редовна грижа. Няма риск да се включите във вътрешния си вокалист. И докато са необходими допълнителни изследвания, за да се каже със сигурност, може да има просто физическа и емоционална награда.

Ключови заведения

  • Хората с хронични белодробни заболявания като ХОББ са по-предразположени към депресия и тревожност. Плюс това, чувството за стрес може да направи задухът много по-лош. Намирането на начини за намаляване на стреса и тревожността може да накара хората да се чувстват по-добре, емоционално и физически.

  • Изследване, публикувано в списанието BMC Pulmonary Medicine, изследва как пеенето може да повлияе на здравето и живота на хората с ХОББ.

  • Участниците в проучването, които се занимаваха с редовни часове по пеене, съобщават за подобрено настроение и общо благополучие.