Anonim

Ако сте диагностицирани с интерстициален цистит (IC) или сте се борили със симптомите на пикочния мехур, може да е трудно да знаете какво да ядете. Може да се почувствате парализирани от противоречиви съвети как да управлявате диетата си. Или може би ядете само същите храни от страх, че другите могат да предизвикат болезнени симптоми.

Ако това ви звучи като вас, вземете сърце. Можете да помогнете да контролирате състоянието си, като поемете контрола върху вашата диета. Няколко прости промени могат да ви помогнат да избегнете избухвания, да се почувствате най-добре и да подобрите цялостното си здраве.

Знайте си приятелските храни

Всеки човек с ИК е уникален. И различните храни могат да засегнат хората по различни начини. Но има редица храни, които почти всички хора с ИК могат да понасят добре. Тези храни, благоприятни за пикочния мехур, обикновено могат да се консумират без страх от предизвикване на симптоми. Те включват всичко - от мляко и овесени зърнени храни до пилешко месо, зелен фасул, хляб и диня.

Важно е да знаете тези готови храни. Ако наскоро сте диагностицирани с ИК или смятате, че имате чувствителен пикочен мехур, опитайте се да ядете само благоприятна за пикочния мехур храна, докато симптомите ви са под контрол. Дръжте запас у дома за лесни ястия. Просто не забравяйте да го простите. Постна нарязана месо може да е поносима, но гарнирането с барбекю сос, подправки или кетчуп може да не е така.

Интерстициалната циститна мрежа предоставя добър списък на добре поносими храни, както и храни, които трябва да опитате с повишено внимание и тези, които трябва да избягвате.

Бъдете наясно с напитките

Що се отнася до IC, това, което пиете, може да бъде също толкова важно, колкото и какво ядете. Не саботирайте диетата си с пикочен мехур с неприятелски напитки, като редовно и безкофеиново кафе, обикновени и зелени чайове, колас, алкохол и сок от червена боровинка. Опитайте се също да избягвате напитки с изкуствени подсладители, които могат да предизвикат симптоми. Не забравяйте да пиете много вода.

Разширете плана за хранене

След като се почувствате удобно със седмичния си списък с хранителни стоки, започнете да проучвате какви други храни може да сте в състояние да понасяте добре. Разширяването на менюто ви ще ви даде разнообразие от вкусове и ще предложи по-голямо хранене. Не забравяйте да опитате малки количества нови храни и се уверете, че нямате симптоми без няколко дни, преди да добавите друга. Водете подробен дневник за храните, за да следите успехите си и да създавате планове за безгрижно хранене.

Избягвайте преработените храни

Преработените или предварително приготвени храни могат да бъдат заредени с консерванти, изкуствени ароматизатори и изкуствени спусъци, скрити от витамини, които могат да причинят IC взривове. Плюс това, някои могат да предизвикат хаос по линията на талията и сърцето ви. Опитайте се да избягвате този вид храна, когато е възможно. Примерите включват оризови смеси, пакетирани печива и хот-доги.

Когато можете, отделете време за приготвяне на собствените си ястия. По този начин ще знаете всички съставки, които влизат в храната ви. Например, направете своя собствена пилешка супа, вместо да купувате тежка солена консервирана супа. Инвестирайте в производител на хляб и изпечете свои хлябове без консерванти. Не само, че пресни, домашно приготвени храни ще ви помогнат да се почувствате по-добре, но и на вкус.

Ами останалата част от тялото ви?

Следването на диета, която е добра за вашия пикочен мехур, може да ви помогне да запазите симптомите на IC. Но не забравяйте да нахраните и здравето на цялото си тяло. За щастие, повечето зеленчуци се понасят добре от хора с ИК. Но плодовете са друга история. Тъй като много плодове са силно кисели, хората с ИК често губят от тези хранителни звезди.

Яжте колкото е възможно повече плодове, които не дразнят пикочния ви мехур. Крушите, боровинките и динята могат да бъдат добър избор. Потърсете голямо разнообразие от зеленчуци, за да увеличите приема на хранителни вещества, включително витамин С. Изберете зеленчуци с ярки цветове, като сладки картофи, броколи, моркови и тиквички.