Anonim

Това е закон на Мърфи за родителството: ще настинеш точно когато ти е най-неудобно да имаш такъв. Оказвате, че кашляте и хакнете и по друг начин се чувствате нещастно в деня, в който съпругът ви е извън града, дневната ви грижа е затворена, а най-голямото ви дете има нужда от вози до и от три различни извънкласни дейности.

Настинките поразяват дори най-здравословните от майките и татковците - и макар да не хващаме толкова настинки, колкото нашите млади потомства, родителският настинка може да унищожи далеч повече фамилна поразия. Децата могат да си вземат почивния ден и да лежат на дивана с малко последици. Не можете, защото децата ви се нуждаят от грижи и внимание и храна, независимо дали сте болни или не. Ето защо се нуждаете от план за оцеляване на родителската болест.

Ето петте компонента на успешния план:

1. Понижете вашите стандарти

Ако се опитвате да родите, работите или поддържате къщата си според обичайните си стандарти, докато сте болни, вие се настройвате за провал. Вместо това, дайте си разрешение да правите само това, което е абсолютно необходимо. Да, вашите деца се нуждаят от вашето внимание и надзор. Но това не означава, че трябва да играете стимулиращи мозъка игри с тях, докато се борите с удрящо синусово главоболие. Напълно добре е да паркирате децата си пред екран за малко, за да можете да получите останалото, което ви е необходимо! Добре е да пропуснете да помагате на децата си с домашните си и всичко е наред да предложите зърнени храни за вечеря.

2. Обадете се на помощ

Помислете за вашата местна система за поддръжка: кой може да ви помогне и в какво качество? Ако имате достатъчно късмет, че имате семейство наблизо, може да бъдете в състояние да делегирате част от родителските и възрастните отговорности на друг член на семейството. Или може да имате приятел, който е готов да се грижи за децата ви за известно време. Приятелите и членовете на семейството също могат да помогнат, като тичат до хранителния магазин за храна или до аптеката за лекарства. Болен ден не е денят, в който трябва да се срамуваш да поискаш помощ; време е да оставите вашите приятели, членове на семейството, съседи и колеги да ви помогнат. Вашите деца също могат да помогнат. Децата в училищна възраст могат да ви донесат течности и да ви помогнат с прости домакински задължения. По-големите деца могат да помогнат на по-малките деца.

3. Приоритизирайте почивката

Колкото по-рано си по-добър, толкова по-скоро животът може да се върне към нормалното си състояние. И най-бързият начин да се оправите скоро е да си починете много.

Да, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но ако не давате приоритет на почивката, ако натиснете себе си и пренебрегнете нуждата на тялото си от почивка, вероятно ще се разболеете и това само ще забави връщането ви към нормалното. Затова почивайте!

Ето как: Възползвайте се от всяка възможна възможност за отлагане. Ако детето ви спи, легнете. Ако някой друг гледа детето ви, легнете и почивайте, вместо да работите или да вършите домакинска работа.

Никой, който да ти помогне? Легнете на дивана и оставете очите си да се затварят, докато децата ви гледат телевизия. Ако децата ви са достатъчно възрастни, можете просто да ги помолите да ви дадат 30 минути или час, или каквото и да е, трябва да си починете. Децата ви може да ви изненадат със своето състрадание или разбиране. Ако имате бебе и наистина наистина се нуждаете от сън, е напълно добре да поставите бебето си в яслите или играта за известно време, дори и да е будно, така че можете да почивате наблизо.

4. Стрес хигиена

Последното нещо, което искате или имате нужда, е болно семейство. Настинките са изключително заразни, затова предприемете стъпки, за да спрете разпространението на микроби.

  • Измийте ръцете си след издухване на носа и изхвърлете използваните тъкани веднага.

  • Кашлица в горната част на ръката, вместо в чаша, и се обърнете от членовете на семейството, когато кашляте или кихате.

  • Измийте ръцете си, преди да приготвите или да боравите с всякаква храна за децата си и помолете децата и съпруга да ви прегърнат или целунат по челото, вместо да целуват устата.

  • Насърчете (и напомнете) всички членове на семейството да мият често ръцете си.

5. Потърсете медицинска помощ

Отнасяйте се поне толкова добре, колкото и към децата си. Ако се влошите вместо по-добре, отидете при вашия доставчик на здравни грижи, вместо да го усилявате у дома. Това, което си помислихте за настинка, може да е нещо друго, като например синусова инфекция. Да разберете какво точно се чувствате зле и да получите правилното лечение може да означава разликата между бързото възстановяване и продължителното заболяване.