Anonim

Когато някой, когото обичате, има депресия, искате да направите каквото можете, за да помогнете. И все пак самата природа на разстройството може да накара вашия партньор да ви отблъсне или да ви затвори.

Депресията може да накара хората да се чувстват безполезни, безнадеждни, виновни и уморени. Понякога хората стават много раздразнителни. Те изобщо не искат да излизат, още по-малко търсят терапия. Или може да почувстват, че натоварват другите с присъствието си.

Това са често срещани симптоми за приблизително 15, 7 милиона възрастни американци, които страдат от голяма депресия в дадена година, симптоми, които могат да затруднят предоставянето на помощ от страна на лицата, полагащи грижи, особено партньора.

И така, какво можете да направите?

1. Помогнете на любимия човек да получи диагноза и лечение.

Колкото и да се съпротивлява, трябва да накарате любимия човек да види психично здраве или медицински специалист. Не се опитвайте да лекувате самостоятелно съпруга / съпругата си или друго значимо, но помогнете на него или на нея да посетите срещи и присъствайте на срещите, ако е възможно.

Също така е важно да помогнете на любимия човек чрез водене на записи, което може да включва отбелязване относно назначенията, симптомите и леченията (помислете за започване на здравен дневник от името на вашия партньор). Може да искате да проследите лекарствата и да помогнете да се гарантира, че вашият любим ги приема.

Можете също така да помогнете да съобщите за всички проблеми, промени или притеснения относно медицинския специалист, който се грижи за грижата на вашия партньор.

2. Предлагайте емоционална подкрепа.

Говорете с партньора си и още по-добре слушайте партньора си. Бъдете обнадеждаващи; напомнете му или нея, че ще стане по-добре, че след време депресията ще се вдигне. Попитайте какво можете да направите, за да помогнете.

3. Бъдете търпеливи.

Лесно е да се разочароваш и искаш да кажеш: „Прекъсни се!“Не забравяйте обаче, че това не е възможно за човек, който е клинично депресиран и който страда от биохимичните ефекти от мозъчно разстройство. Когато сте разочарован, поемете дъх и се отдалечете за няколко минути, за да се успокоите и да съберете мислите си. Състраданието е ключово, когато подкрепяте партньор с депресия.

4. Насърчавайте дейности, но не натискайте.

Без значение колко пъти партньорът казва „не“, продължавайте да го каните да излезе, да участва в дейности, да упражнява, да се присъедини към света. Не позволявайте на неговата или нейната депресия - която може да отнеме месеци, за да ви отведе, също да се откажете. Не забравяйте, че дейностите и упражненията са важни лечебни инструменти.

От друга страна, не натискайте любимия човек. Той или тя може да не е готов да поеме твърде много твърде рано.

5. Помислете за търсене на консултации за двойки.

Депресията може да заплаши браковете и други отношения. Двойки терапевт може да ви помогне да работите чрез негодувание, безсилие или други проблеми, възникнали по време на болестта на партньора ви.

Друг проблем, който може да възникне, е сексуалната близост. Депресията може да причини загуба на желание, а антидепресантите могат да имат отрицателни сексуални странични ефекти. Лекарят на любимия човек може да може да коригира лекарствата за справяне с този проблем.

6. Не пренебрегвайте и не отхвърляйте коментарите за самоубийството.

Депресията е причина за около две трети от самоубийствата в Съединените щати (повече от 40 000 от които се появяват всяка година). Ако вашият любим човек говори за самоубийство, дори и на шега, това трябва да се вземе на сериозно. Докладвайте веднага тези коментари на своя медицински специалист.

Освен това ограничете достъпа до оръжия или други потенциални инструменти за самонараняване, които не трябва да са достъпни за сериозно депресирани. Дори ако партньорът ви не вербализира мислите за самоубийство, тъжната реалност е депресията, понякога може да накара хората да се превърнат в заплаха за себе си. Като партньор трябва да сте наясно с тази възможност.

Ако имате нужда от незабавно внимание, Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства е 1-800-273-TALK (8255).

7. Образовайте се за депресия.

Не е лесно да видите как партньорът ви изпитва това заболяване. Може да се почувствате претоварени, объркани или дори уплашени от поведението на любимия човек. Също така е обичайно да се чувствате наранени, ядосани или разочаровани и след това да сте виновни или срамувани от собствените си мисли и чувства. Но не сте сами - много хора като вас се справят със същата ситуация. Както при всяко друго заболяване, колкото повече знаете за депресията, толкова по-добре сте в състояние да подкрепите партньора си в намирането на правилното лечение.