Anonim

Скърбът след загуба е естествен процес, но също е тежък. Скръбта също няма график.

Пет етапа на скръб

Съществуват пет общоприети етапа на скръб, според изследването на психиатъра Елизабет Кюблер-Рос: отричане, гняв, преговори, депресия и приемане. Въпреки тези пет основни етапа на скръб, хората не винаги преживяват етапите в един и същ ред, нито прекарват едно и също време във всеки етап. Скърбът все още е много лично, индивидуализирано преживяване.

Някои хора се движат сравнително плавно през петте етапа. В техните случаи загубата им предизвиква остра скръб, която може да включва както физически, така и психологически симптоми. В крайна сметка тези чувства започват да намаляват в продължение на седмици и месеци. Според проучвания в списанието Professional Psychology: Research and Practice, някои изследвания показват, че много хора се връщат в сравнително нормално състояние до 18 месеца след загубата си.

Междувременно други се оказват в застой. Може да им отнеме повече време, за да се изтеглят към приемането.

Когато скръбта стане хронична

Докато нормалното страдание - толкова нормално, колкото може да бъде и страданието, това е - обикновено прогресира, някои хора изобщо не са в състояние да продължат напред. Скръбта им става по същество хронично състояние - те са изтънени или заседнали в мъката си, копнеейки за интензивно загубеното.

Понякога експертите наричат ​​това "сложна мъка". Смята се, че засяга 2-3% от хората, които са измъчени. Шансовете за развитие на сложна мъка изглежда са по-високи при хора, които са загубили някого неочаквано, хора, които са загубили дете или някой друг много тясно свързан с тях, и хора без добра система за подкрепа, както и хора, които имат история на депресия или други проблеми с психичното здраве или голям стрес в живота им.

Последиците от усложнението скръб

Според Американската психиатрична асоциация сложната мъка е свързана с редица проблеми, включително нарушаване на способността на човек да функционира социално. Това може да има значителни отрицателни последици и върху физическото здраве на човек, като поддържа нивата на стрес повишени и влияе върху способността му да спи нормално. Хората, преминаващи през периода на ранна болест, също са изложени на повишен риск от сърдечен удар или преживяване на състояние, наречено синдром на счупено сърце, което имитира сърдечен удар и се задейства от епизоди на силен стрес.

В случаи на сложна мъка някои експерти препоръчват консултация или терапия, докато други са отворени за употребата на антидепресанти. Статия от 2015 г. в New England Journal of Medicine предполага, че хората, приемащи антидепресанти, изглежда имат по-добър процент на реакция на терапията.

Когато скръбта се превръща в депресия

Приблизително един от всеки петима души, които скърбят, ще потъне в депресия, която понякога се нарича MDD или основно депресивно разстройство. Чувстват се напълно безнадеждни. За разлика от човек, който скърби, човекът, който е депресиран, не изпитва случайни моменти на оптимизъм или щастие да разчупи тъмните чувства.

Други симптоми на депресия, а не само нормална мъка, могат да включват:

  • Невъзможността да вършите ежедневни задачи

  • Заблуда или халюцинации

  • По-бавно време за реакция

  • Изключителна загуба на тегло

  • Чувствам се без стойност

  • Мисли за самоубийство