Anonim

Когато погледнете пеперуда, може да се възхитите на красивите й, светли крила. Колкото и динамичен да е, не виждате процеса на метаморфоза, необходим, за да стигне до там. Чувството, че се чувствате комфортно с вашата екзема, когато сте навън и на път, може да бъде подобно и е важно да осъзнаете, че способността да се ориентирате уверено в социалните събития е процес. След като придобиете уменията да го правите, можете да се очертаете като социална пеперуда, за която сте били предназначени.

Ако сте били диагностицирани с екзема, можете да се окажете, че се борите в изолиран пашкул, където всяка драскотина води до безпокойство и всеки видим белег ви води до самосъмнение. Независимо колко предизвикателна е екземата, важно е да изградите своята увереност, за да можете да се наслаждавате на всяко събитие с лекота. Ето няколко начина да се ориентирате по социалните събития, докато се занимавате с екзема.

1. Прегърнете екземата си.

Колкото и изтощителна да е екземата, това е картата, с която сте раздали. Не се бийте над неконтролируемо състояние на кожата. Отделете малко време и се научете да го приемате. Имайте положително отношение и разберете, че не сте единственият, който живее с това състояние. След като се сблъскате с екземата си, ще започнете да ставате свой собствен защитник и ще се чувствате по-спокойни, когато общувате с другите.

2. RSVP.

Този френски акроним означава "répondez, s'il vous plaît." С други думи, моля отговорете, за предпочитане с да! Избягвайте да навлизате в навика на автопилота да анулирате планове поради състоянието на кожата си. Предизвикайте себе си да присъствате на събития, които обикновено можете да пропуснете, защото колкото повече преживявания имате, толкова по-комфортно ще се чувствате.

3. Контролирайте разказа.

Пуснете предварително замислената си представа за „какво ще мислят хората“, ако видят обриви, покриващи тялото ви. Вместо да обитавате, отделете този момент, за да контролирате разказа. Кажете си, че може да видят вашата екзема, но ще видят и страхотната личност, която имате. Ако не изглежда да те интересува, те няма и двете. Поемете контрола върху вашата екзема; не позволявайте на вашата екзема да контролира вас.

4. Оценка на атмосферата.

Научете колкото можете повече за пространството на събитието, преди да присъствате. Какво ще е времето? Това събитие ще бъде ли на закрито или на открито? Ще има ли климатик или ще имат вентилатор? След като сте отговорили с „да“на всяко събитие, винаги е най-добре да сте подготвени. Това ще ви помогне да успокоите ума си, тъй като избухването на екзема може да бъде сложно. Винаги задавайте въпроси, правете изследвания и търсете отговори при пристигането си.

5. Поставете си цел.

Дайте си малко време да помислите за събитието, след което си поставете някои цели. Може би искате да сте смели и да се представите на 10 нови хора. Или може би ще искате да видите дали някой е хапнал същите телевизионни предавания като вас. Може дори да си поставите цел да не прикривате кожата си, ако някой случайно се взира в нея няколко секунди твърде дълго. Така или иначе поставянето на цели е отличен начин да станете по-удобни в социалните условия с вашата екзема.

6. Оптимизирайте здравето си.

Важно е да се уверите, че се чувствате най-добре по всяко време. Можете да направите това, като се уверите, че получавате много вода, сън и упражнения. Включете много плодове и зеленчуци в диетата си. И се уверете, че кожата ви е овлажнена. Ако е възможно, ще искате да избегнете известни задействания непосредствено преди началото на събитието.

7. Пуснете и се забавлявайте!

Колкото и клиширано да звучи, вие живеете само веднъж! Затова пуснете цялата отрицателна енергия за отдръпване, която екземата е причинила. Поставете телефона си и се постарайте да се свържете с другите. Заменете тези песимистични мисли с благодарност и помислете колко късметлийски сте на това събитие. Осъзнайте, че хората не ви обръщат толкова внимание, колкото си мислите. Мотивирайте се да започнете да процъфтявате. Ще се изумите колко много имате общо с хората, които присъстват. Ще започнете да разбирате, че всеки преминава през своя собствена битка, често такива, които не можете да видите. Най-важното е, че когато събитието приключи, ще се поздравите и ще разберете, че не беше толкова лошо. Всичко, от което се нуждаете, е този допълнителен тласък. Подобно на красива пеперуда, и вие можете да излезете от пашкула си по-ярък и по-динамичен от преди!

ТОВА СЪДЪРЖАНИЕ НЕ ПРЕДЛАГА МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Това съдържание е предоставено за информационни цели и отразява мнението на автора. Не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Винаги потърсете съветите на квалифициран медицински специалист по отношение на вашето здраве. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се свържете с вашия лекар или се обадете на 911.